Preparar tus suplementos puede ser más sencillo cuando separas dos tareas: medir la porción y mezclar la bebida. Esta guía te ayuda a organizar ambos pasos sin adivinar cantidades.
1. Revisa la porción indicada en la etiqueta
La cantidad de proteína o creatina depende del producto que usas. Consulta siempre las instrucciones del fabricante y mide la porción indicada en la etiqueta. No todas las cucharas incluidas en los envases tienen la misma capacidad.
2. Mide antes de mezclar
Si prefieres comprobar el peso de cada porción, una cuchara medidora digital puede ayudarte a medir el polvo antes de añadirlo al vaso. Colócala sobre una superficie estable y sigue las instrucciones de uso del producto para obtener una lectura consistente.
3. Mezcla con el líquido que prefieras
Añade el líquido y el suplemento según las indicaciones del envase. El shaker automático JAC de 450 ml está pensado para mezclar proteína, creatina y preentreno. Está disponible en versiones recargable y de pilas, así que comprueba qué opción seleccionas al comprar.
4. Mantén una rutina sencilla
Una forma práctica de evitar confusiones es medir primero, mezclar después y limpiar los utensilios siguiendo las indicaciones de cada producto. Si tienes dudas sobre qué suplemento o cantidad es adecuada para ti, consulta a un profesional de salud o nutrición.
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